最近の健康ブームは、ますます色んな情報が流れ飛び何が良いのか、判断するのが難しい状況です。 しかし、日本人は特有の体質があり海外の他の国民とは違うと言われています。 その特徴として、牛乳に含まれる乳糖を分解できない人が多く、そのような人を「…

あっという間に１０月となりました。 今年も３ヶ月で終わりです。 えらい早いなあ！と感じています。 そんな中、もう来年の花粉症のニュースが入ってきました。 ウェザーニュースによると、来春は６年ぶりに大量飛散するとの予想が出ました。 これは、全国平…

今年は、異常に全国で猛暑となっています。 今の時期から、これだけ暑いと８・９月を乗り切るには本格的に夏バテ対策を考えないと、体が持たないし、仕事も効率が悪くなります。 そこで猛暑を乗り切る方法を考えてみたいと思います。 日常生活からの原因 夏…

毎日暑いですが、今週末は３８度を超える日もあるそうです。 本格的な夏を如何に乗り切るかが大事ですね。 熱中症で運ばれる方が、増えてきたので水分補給をしっかりとしないといけません。 それで、有効な飲み物を考えたいと思います。 水分補給の必要性 体…

日本ベスト16やりました。 次はベルギーで強豪ですが、何とか頑張って欲しいです。 ところでまだまだ蒸し暑いですが、加齢臭が気になってきました。 これはマズイ、という事で加齢臭対策を考えてみたいと思います。 50代にもなると、否応なく加齢臭が出てき…

今日もジムに行きました。 体重も変わらず、腹回りも８８cmをキープです。 先日のスポーツジムの種類で、パーソナルジムを紹介したので、掘り下げて調べてみました。 最近は、TVCMで良く流れているライザップ等のパーソナルジムが、ダイエット効果が高そうで…

今日も暑かったですね。 今日は、大阪で仕事です。 ただ湿気が低いので、カラッとして少しは、ましでした。 都会と田舎で、病気の内容にも違いがありますが、最近の新聞で糖尿病死亡率のワーストが載っていました。 それは、徳島県です。 これは、厚生労働省…

とうとう梅雨入りですね。 鬱陶しい日々が、続きますが体調管理には十分気をつけたいです。 昨日に引き続き、ダイエット関連の食事について書きたいと思います。 筋トレとプロテインと食事をバランス良く、摂取しながら効果的にダイエットしていきたいですね…

昨日のダイエットに、関連した事ですが、基礎代謝を上げる為には、脂肪を減らして筋肉をつけることが重要です。 私は、現在１７４cm・体重７６ｋｇで、文字通り肥満です。 毎週ジムに行ってるにも関わらずです。 何故体重が減らないのか？ 一番は、食事によ…

体重が中々減らないと思う方に、ご参考まで書いていきます。 私も、運動はしていますが全然減るどころか、増え続けています。 どういう事や！と思います。 それでサプリで何とか痩せれば良いなと、思って調べてみました。 肥満と言っても、３タイプに分かれ…

今日は暑かったですね。 今回も、薄毛に効果的なサプリを紹介します。 前回まで育毛剤・育毛シャンプー・育毛に効果のある食材等を書きましたが、サプリは髪の素となる栄養を補ってくれます。 おすすめの育毛サプリ リッチモア アガルプ キーリー イクオスサ…

www.nandemoari.work 昨日に、引き続き今日はダイエットに有効な食材を紹介します。 私は、体重が増える一方です。 何とか痩せる努力をしたいと思います。 ダイエット食材を１０個説明します。 野菜 ナッツ 大豆 海藻 きのこ シーチキン 鶏ささみ肉 するめ …

昨日に引き続いて、今日は野菜に注目です。 野菜の皮にも、果物同様多くの栄養素が含まれています。 農薬の問題もありますが、まずは多くのメリットを考えていきたいと思います。 皮ごと食べられる野菜 かぼちゃ カブ 大根 ごぼう レンコン さつまいも 長芋 …

今日も良い天気でした。 明日は一日雨模様らしいので、憂鬱ですね。 今回は、皮ごと食べられる果物を紹介します。 何故このタイトルかというと、テレビで皮ごと食べられるバナナが岡山で栽培されていて、美味しそうだったからです。 食べられる果物 りんご …

またまた薄毛関連です。 薬・育毛剤の次は、毎日のシャンプーも気になりますね。 ・育毛シャンプーと通常のシャンプーは、どう違うのか？ まず配合されている成分が、全く違います。 通常のシャンプーは、髪のハリ・コシアップ・うるおい等の効果に重点を置…

昨日に続いて薄毛第３弾となりました。 何故急に薄毛の特集になったかというと、先日エレベーターの防犯カメラで自分の後頭部が写っていて、薄くなっている部分を発見しショックを受けたからです。 年齢的な部分もありますが、現実を直視すると対策を講じな…

昨日に続き、薄毛の薬について調べたいと思います。 一般的に、クリニックで処方される飲み薬を紹介します。 飲み薬には、副作用等もありますので、用量用法を守り、専門医の指示に従って使用して下さい。 プロペシア ザガーロ ミノキシジルタブレット パン…

www.nandemoari.work p> 年齢と共に髪の毛は、減っていきます。 ある程度の年ならばしょうがないと、放っておいても良いですが、若くしてハゲるというのは、非常に辛いですね。 髪の量が減ると、髪型だけではごまかすのも限界があります。 今回は、そうなる…

緑内障で手術・入院する必要がでてきました。 かなり不安ですが、そのまま放っとくと失明の危険性があります。 その為、少しでも現在の状態を維持するには、手術しかないということです。 それで保険について、考えたいと思います。 まず保険に入るためには…

虫歯で歯が欠けたので、今まで通ってた近所の歯医者へ行きました。 高齢の歯医者さんですが、丁寧で親切なので良かったと思います。 単身赴任中に差し歯が取れたので、日曜日でもあり日祝に診察している駅前の歯科医院に行かざるを得ない状況でした。 そこで…

今日も一日雨模様でスッキリしませんでしたね。 もう梅雨なのか？と思ってしまいます。 今度入院して手術するので、保険の請求を調べようと思います。 1, 保険会社へ連絡する 2,必要書類を提出する 3保険会社の支払いの可否判断と給付金受け取り 1,保険会社…

今日はゴールデンウィークの狭間ですね。巷ではメーデーの集会等があり、セクハラ反対、パワハラ反対とシュプレヒコールが聞こえてました。 それとは全く関係ない記事ですが、今日は禁煙について書きたいと思います。 最近では愛煙家にとっては、肩身の狭い…

女性はめまいの症状が多いですね。最初に考えるのはストレス等が考えられます。 それで耳鼻科へ行き、耳の中に原因が無い場合はストレスと判断されるみたいです。 ただそれでも治らない場合は耳の中ではないです。 次に脳から来る脳腫瘍等が考えられます。 …

親が高血圧の為、何が効果的かと考えているとテレビで特集をやっていて黒酢が良いと聞きました。これは是非買わないといけないと思い、黒酢を買いに行くとかなりの客が同じ商品を購入していました。テレビの影響は凄いんだなぁと思いました。 酢の種類も米、…

昨日は書類の作成等で時間がかかり寝るのが遅くなり、今日は睡眠不足で日中頭がボーっとしていました。 やはり規則正しい生活を心がけていけないと後悔しています。 それで睡眠不足の解消法を考えたいと思います。 毎日の寝る時間と朝起きる時間を決めます。…

年齢と共に膝腰が痛くて歩くのが辛いとよく聞きますね。 その痛みを解消するには整形外科に行くか、サプリを飲むか、薬を飲むか、手術をするか、運動をするしかないです。 基本的には脚の筋肉をつけるのが一番良いと思います。 まずは足のストレッチを十分行…

今日は3ヶ月に一度の定期検査で病院へ行ってきました。定期検査といっても血液検査と先生からの結果説明だけなんですが、体調管理をするには分かりやすい方法なんでしょうね。 結果は全ての項目で正常との事で一安心でした。 最近ではこの血液検査が簡単に出…

身体に不調があると何が原因かと悩むことが多いですね。 私が思うのは全て腸内状態が影響しているんじゃないかと考えています。 それを正常に機能させれば健康的で活動できて充実した日々を送れると思います。