腰膝の痛みを解消する方法

年齢と共に膝腰が痛くて歩くのが辛いとよく聞きますね。

その痛みを解消するには整形外科に行くか、サプリを飲むか、薬を飲むか、手術をするか、運動をするしかないです。

基本的には脚の筋肉をつけるのが一番良いと思います。

まずは足のストレッチを十分行ってからウォーキングをするのがいいですね。

それで慣れてくれば本格的に筋トレを始めることが最大の方法だと思います。

次に身体が慣れてくればサプリ等を毎日飲むのがいいと思います。

私の個人的にはアイハという健康食品が効果的だと思います。

アイハは卵から取り出した成分を使って作られた商品です。

膝の軟骨成分のヒアルロン酸を作る効果があるからです。材料が無ければ何も体内で作られないからです。

個人差があるので色々試して頂いたらと思います。